Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe čim se probudite je...

Vježbanje u bilo koje doba dana korisno je i zdravo, no istraživanje je pokazalo da jutarnje vježbanje bolje utječe na povećanje energije i bolje raspoloženje tokom dana. Evo nekoliko razloga da se ranije ustanete i barem prošećete, piše Magazin.net.hr.


Napunit ćete se energijom

Ako prva stvar koju ujutro napravite bude odlazak u šetnju, bit ćete aktivniji i imati više energije tokom dana.

Mozak će imati koristi


Redovna tjelovježba povećava proizvodnju proteina koji potiče mentalnu oštrinu. Učinak može trajati i 24 sata, što znači da od večernje šetnje ili tjelovježbe mozak neće imati previše koristi.

Stvorit ćete naviku

Ako je tjelovježba prva stvar na dnevnom popisu to znači da ćete vježbati prije drugih stvari koje vas mogu ometati, kao što su profesionalne i obiteljske obaveze. Studije su pokazale da ćete imati veću vjerovatnost nastaviti s aktivnostima ako ih odradite ujutro.

Manje ćete jesti

Vježbanje ujutro pokazalo se dobrim u suzbijanju želje za hranom tokom dana. Također ćete kalorije trošiti brže i učinkovitije tokom dana.

Izvor: radiosarajevo.ba